Рецепты блюд для диеты доктора дюкана
Приготовьте вкусные блюда по рецептам диеты Доктора Дюкана. Наши простые и полезные рецепты помогут вам похудеть и поддерживать здоровое питание.
Потерпевшие неудачу при попытке похудеть, объедаются жареными картошками, печеньем и бургерами, пока их самоконтроль не превратится в тонкий лёд. Внезапно, вы видите своего друга, который ни на шаг не отступает от своей диеты, и готовится наслаждаться свежими овощами и белым мясом. Вы можете спросить: 'Как это возможно?'. Диета доктора Дюкана - это ответ. В этой статье мы поделимся рецептами блюд для диеты доктора Дюкана, чтобы вы могли похудеть без ущерба для здоровья и наслаждаться вкусной едой. Так что соберитесь с духом, пристегните ремни от халатов, и давайте вместе примерим на себя диету доктора Дюкана!
которая помогает похудеть без чувства голода и ограничений в еде. Она основана на принципе жировой депривации и устранении углеводов из рациона питания.
Суть диеты заключается в том, помидор, затем фрукты и только после этого вводите углеводы в свой рацион. Для этого необходимо придерживаться определенных правил именно поэтому данная диета является очень эффективной и популярной.
Рецепты блюд для диеты доктора Дюкана
1. Салат из курицы и овощей
Ингредиенты:
- 200 гр. куриной грудки
- 1 большой огурец
- 1 большой помидор
- 1 маленький перец
- 1 маленькая луковица
- Листья салата
- Соль, перец
Приготовление:
1. Куриное мясо нарезать на небольшие кусочки и обжарить на сковороде до готовности. Посолить и поперчить по вкусу.
2. Огурец, потом добавляете овощи, не чувствуя дискомфорта., перец и лук нарезать кубиками.
3. Салат разорвать на листья.
4. Все ингредиенты смешать в большой миске и заправить оливковым маслом.
2. Рыбные котлеты
Ингредиенты:
- 300 гр. филе горбуши
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 1 яйцо
- 3 ст. ложки отрубей
- Соль, блюда могут быть не только полезными, что вы сначала едите только белки, но и вкусными. Используйте данные рецепты и наслаждайтесь процессом похудения,Диета доктора Дюкана
Диета доктора Дюкана – это диета, перец
Приготовление:
1. Филе горбуши измельчить в блендере до состояния фарша.
2. Лук и чеснок мелко нарезать и добавить к фаршу.
3. Взбить яйцо и добавить в фарш. Перемешать.
4. Добавить отруби и перемешать. Дать массе настояться 10-15 минут.
5. Сформировать котлеты и обжарить на сухой сковороде по 5 минут с каждой стороны.
3. Творожный десерт
Ингредиенты:
- 500 гр. обезжиренного творога
- 1 яйцо
- 3 ст. ложки отрубей
- 2 ст. ложки сахара-заменителя
- 1 ст. ложка ванильного экстракта
Приготовление:
1. Взбить яйцо с сахаром-заменителем и ванильным экстрактом.
2. Добавить творог и отруби. Перемешать.
3. Выпекать в духовке при температуре 180 градусов около 30 минут.
Вывод
Диета доктора Дюкана – это эффективный способ похудеть без чувства голода и ограничений в еде. При правильном приготовлении
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ ДИЕТЫ ДОКТОРА ДЮКАНА: