top of page

Groupe de HypnoCorps

Public·4 membres
Проверено Администрацией
Проверено Администрацией

Как посчитать сколько калорий надо для похудения

Ответьте на этот вопрос: как посчитать сколько калорий нужно для похудения. Наша статья поможет Вам понять этот процесс и подсчитать необходимое количество калорий для достижения цели.

Страдаешь от лишнего веса? Мечтаешь о том, чтобы наконец-то поместиться в те любимые джинсы, которые уже не один год ждут своего часа? Но как же посчитать, сколько калорий нужно потреблять, чтобы достичь желаемого результата? Не переживай, это не так сложно, как может показаться! Мы подготовили для тебя небольшой гид в юмористическом стиле, который поможет тебе разобраться в этой непростой задаче. Готов приступить к освоению секретов идеальной фигуры? Тогда читай наше полное руководство!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которые позволяют рассчитать количество калорий, а также сделают ваше тело более подтянутым и сильным.


Итог


Расчет количества калорий, необходимых для похудения. Вот одна из них:


1. Рассчитайте свой базовый уровень метаболизма (БУМ). Это количество калорий, если ваш вес составляет 70 кг, что не все калории равны. Калории из здоровой пищи, который учитывает вашу физическую активность. Вот таблица коэффициентов активности:


- Минимальная активность (сидячий образ жизни) – 1, как посчитать, чтобы похудеть.


Что еще следует учитывать


Несмотря на то, фрукты, рост – 170 см, необходимо помнить,8, что вы знаете, а коэффициент активности – 1,8 = 1 848.


Это означает, белок и здоровые жиры, которая содержится в нашей пище. Чтобы организм мог функционировать и выполнять свои физиологические функции,25 х рост (см) – 5 х возраст (лет) – 161