Yoga Nidra
Les cercles de mamans
C'est le moment de t'offrir du temps pour venir déposer ce qui pèse, reconnecter à qui tu es,
te ressourcer et cultiver la paix intérieure, avec des mamans qui traversent le chaos de la maternité en faisant de leurs mieux ?
Tu veux, en même temps, apprendre une technique de méditation
qui peut transformer ta vie ?
Joins toi à nos cercles de méditation Yoga Nidra.
Plongée en ondes cérébrales thêta, le yoga nidra, aussi appelé le sommeil conscient, favorise le lâcher prise, la connexion au moment présent et la libération des émotions et des tensions.
Les bienfaits du Yoga Nidra
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Apaise l'anxiété et les douleurs musculaires.
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Favorise une récupération du système nerveux
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Améliore le sommeil et favorise la relaxation profonde.
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Permet d'accéder à l'inconscient et de libérer les émotions.
- Favorise l'acceptation de soi et des situations de la vie
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Ouvre la porte à plus de joie, de sérénité, de patience et de sécurité intérieure
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Soutient la créativité et la connexion avec son intuition.
Les thèmes explorés
Apaiser le stress, la charge mentale et réguler le système nerveux
Relâcher les tensions physiques et émotionnelles
Favoriser un sommeil profond et réparateur
Cultiver la sécurité intérieure et la confiance en soi
Reconnecter à soi et ses besoins
Patience et auto-compassion
Soutenir son énergie et sa vitalité
Déposer la pression et les attentes liées au rôle de maman
Le yoga nidra, oui mais c'est quoi ?
Le Yoga Nidra, ce cours n’est pas un cours de yoga classique.
Il n’y a aucune posture.
L'objectif : se régénérer tout en soutenant l'ouverture, la souplesse, la force et la présence de l'esprit.
Concrètement, comment ça se passe ?
Tu arrives habillée confortablement, assez chaudement.
Tu t’installes allongée sur le dos, sur un tapis de yoga
Tu peux te couvrir avec une couverture
Tu fermes les yeux
Et tu te laisses simplement guider par ma voix
Pendant toute la séance :
Ton corps se repose profondément et ton système nerveux se régule.
Chaque séances équivalent environ à 4h de sommeil profond
C’est un espace où : tu peux enfin te déposer et venir nourrir toutes les ressources intérieure dont tu as besoins pour soutenir ce rôle si précieux au quotidien.
Carolane Bernard
HYPNOTHÉRAPEUTE
Lorsque j'ai reçu ma formation de Yoga Nidra, même après plusieurs années a pratiquer l'hypnose et à utiliser les états de conscience modifée, j'ai compris que cette pratique allait transformer ma vie.
Parce que j'y ai enfin trouvé ce que je cherchais depuis longtemps :
Un chemin pour ressentir la paix intérieur par
l'acceptation de soi et de ce qui est.
Mais ce qui m'a le plus touché, fût l'impact positif sur l'anxiété, ma patience, ma confiance et ma capacité à retrouver la joie et la gratitude, même dans mes moments plus difficile de maman.
La réponse était pourtant si simplement : Ma présence
Si simple et si difficile à la fois.
C'est ce que le Yoga Nidra nous invite à cultiver quotidiennement.
