Hypnose et anxiété sociale

L’anxiété sociale ce n’est pas juste qu’une question de personnalité, de timidité ou de manque de confiance...bien que toutes ces variables peuvent influencées l'intensité des symptômes.

L'anxiété c’est un phénomène neurophysiologique et émotionnel complexe, où le système nerveux, le cerveau émotionnel et les croyances subconscientes interagissent pour créer une réaction de peur face à l'appréhension de certaines situations, interprétées comme menaçantes. exemple : Parler en publique, rencontrer de nouvelles personnes, aller dans un lieu publique qu'on ne connait pas.

Dans le cas de l'anxiété social ont identifie surtout la peur du jugement, du regard de l'autre et du rejet qui amène le système nerveux en alerte.

Le cœur s’accélère, la respiration se raccourcit, les muscles se tendent.

C’est la réponse de survie : fuite, combat ou figement.

D’un point de vue biologique, cette réaction est normale.

Le cerveau, notamment l’amygdale, interprète certaines situations sociales comme menaçantes et bien souvent certaines expériences de vie peuvent avoir renforcée cette peur archaïque du rejet.

Même si le danger n’est pas réel, le corps réagit comme s’il l’était.

Avec le temps, ces réactions deviennent conditionnées : le corps apprend à anticiper le danger social, et le simple fait d’imaginer une situation d’exposition peut suffire à déclencher une réponse de stress.  

Confiance et estime de soi : deux piliers internes qui

permet de dépasser ses peurs.

La confiance en soi repose sur la croyance “je peux”, alors que l’estime de soi s’ancre dans “je mérite”.

Ces deux dimensions sont fortement influencées par nos expériences précoces : la manière dont on a été vu, entendu, validé ou rejeté.

Quand une personne vit des expériences répétées de critique, de rejet ou de comparaison, son cerveau peut associer inconsciemment les relations. la visibilité et l'expression de soi à un risque

Ainsi, dans le subconscient, se forme une équation : par exemple “Si je me montre, je risque d’être blessée, alors mieux vaut me cacher.” ... Alors, il devient difficile de créer et de s'ouvrir à des situations nouvelles qui favoriserait le développement de la confiance et de l'estime de soi.

La personne reste d'une certaine manière prise dans cette perception diminuée d'elle-même.

Le rôle de l’évitement : un mécanisme de protection…

qui entretient la peur

Le réflexe le plus courant est l’évitement : éviter les situations sociales, ne pas prendre la parole, ne pas se mettre en avant.

Sur le moment, cela procure un soulagement immédiat. Mais ce soulagement confirme au subconscient que la situation était effectivement dangereuse.

Chaque évitement renforce le conditionnement, solidifiant la croyance que “le regard des autres est une menace”.

C’est ainsi que l’anxiété sociale se maintient, non pas par faiblesse, mais par auto-renforcement.  

L’hypnose : rééduquer les circuits subconscients et

apaiser le système nerveux

L’hypnose agit précisément là où ces mécanismes se construisent : dans le subconscient.

Cet état modifié de conscience permet de désactiver la réponse automatique de peur et de reprogrammer les associations émotionnelles.

Des études en neurosciences ont montré que l’hypnose influence l’activité du système limbique, en particulier l’amygdale et le cortex préfrontal, des zones impliquées dans la régulation des émotions et la perception de la sécurité.

Lorsqu’une personne entre en hypnose, le système nerveux parasympathique (celui du repos et de la régénération) s’active, permettant une régulation physiologique du stress.

Le corps et le mental apprennent à ressentir la sécurité, même dans des contextes auparavant perçus comme menaçants.  

Retrouver la confiance grâce à l’hypnose

C’est précisément ce que je propose à travers mon coffret audio ; Confiance et estime de soi.

Un coffret où chaque séance agit sur un plan différent : la détente profonde du système nerveux, la libération des croyances limitantes, et la reprogrammation subconsciente du sentiment de valeur personnelle.

Ces séances offrent une expérience concrète de transformation intérieure, en aidant le corps et le mental à retrouver la confiance et l'estime de soi.

L’anxiété sociale n’est pas un “manque de courage” de force intérieur ou de volonté, mais un déséquilibre du système nerveux et du subconscient.

En travaillant à la fois sur le corps et sur l’esprit mon accompagnement peut t'aider à dépasser tes peurs et apaiser les symptômes que tu ressens lorsque tu es face à des situations sociales.

C'est un accompagnement personnalisé pour t'aider à être bien et libre d'être toi-même, en relation avec l'autre.

Pour en savoir plus sur mon approche clique ici : Hypnocorps.com